僕は、１年ぐらい前から痩せるためには「運動する約３０分くらい前にブラックコーヒーを飲むとダイエット効果が上がる」との雑誌や宣伝記事で読んだことがあり、物は試しようだと思い、実践しています。 コーヒーには、カフェインが含まれるので覚醒作用や集…

バイクランに挑戦しました。 ６分１１秒 ２.１㌔ 時間、距離短すぎですね。 まあ、最初だから、こんなもんかな？ 歩きました こういうのは継続が大切ですね♫ ↓にほんブログ村ランキングに参加登録しています。応援が励みになります。クリックしていただけた…

今日は、トレーニングジムに体験入学してきました。 マシントレーニングをメインに少しずつ慣らしていこうと思います。 初日は、ウォークマシンで約３０分ほど歩きました。いきなり、無理はできません。 それから、腹筋マシンで腹筋を少し鳴らしました。 体…

ブログ村の参加カテゴリーとブログタイトルを変えました。 これまでは、「アルコール依存症」「禁酒・断酒」「仏教」の3つに登録していましたが、考えた結果、僕の課題に向き合うため、「仏教」を外し、「運動ダイエット」に変更しました。 タイトルを「断酒…

断酒して、もうすぐ２ヶ月になります。 今日は、外来通院日でした。診察前に、脳のMRI検査を受けました。 脳の検査は、ベッドに仰向けになり、円筒の中に全身を入れ、正方形の頭部ヘルメットをかぶるという約２０分の不慣れな検査でしたが、検査前に言われて…

諦めの悪い僕は、よく節酒について考えることがあります。 ドクターからは、「○○さんは、もう飲めないよ。諦めてください」って言われたりするんですが、どうも、心に決着がつかないようである。 コントロールができたらアルコール依存症ではないのは承知し…

自己憐憫 僕が通い始めたばかりの自助グループＡＡでは、毎回、テーマを設けて体験談を話したり、議論が行われるんですが、よく「自己憐憫」について上がるようです。 自己憐憫について、僕自身は「飲み友達」について上げます。 プロフィールにも書いてある…

今日は、退院後３回目の外来通院日でした。採血をして肝機能の変化を見ました。 検査結果です。 写真左から、［検査項目］［基準値］［1ヶ月前の結果］［本日の結果］です。 課題となっていた、肝臓に脂肪が付着していることを表す【ＡＬＴ】（検査項目の上…

断酒して４０日になりました。 相変わらず、抗酒剤シアナマイドと断酒補助薬レグテクトは日々、欠かさず、服用しています。 やはり、入院前の連続飲酒中や入院中の苦しみに戻りたくないことがモチベーションになっています。 前回までの断酒と違う点は、入院…

前回の記事で、自助グループがコロナの影響で休止していたことを書いたが、今朝、再開していたことが分かり、参加してきた。 地元の断酒連合会とＡＡはメンバー重複もあり、約３年半ぶりの参加だったが、以前のメンバーもいれば初対面のメンバーもいて新鮮な…

僕は、断酒の自助グループへ参加を検討してるんですが、どうも、全国的にコロナの影響で休止している会場が多いようです。 断酒３本柱に、 ①医療機関への入院・通院 ②抗酒剤の服用 ③自助グループへの参加 この３つがあるのを勉強しており、①と②は使っている…