断酒道~仏教に学ぶ生き方~

断酒と体脂肪減量への挑戦

断酒と体脂肪減量に挑戦するブログです

ハーフマラソン3時間6分で完走しました

こんにちは11月6日は、沖縄県南城市で第19回尚巴志(王)ハーフマラソンが開催され、参加してきました。 尚巴志王とは、琉球王朝時代に南北の地域を統一させた王のことで沖縄では歴史に残されている偉大な人物のことで、今回、生誕650周年記念ということ…

9月から新しい会社に入社し、断酒3ヶ月になりました

お久しぶりです。僕は元気にしています。 5月以来、更新が止まっておりましたがブログのことを忘れていたわけではありません。 僕の近況報告ですが、9月から新しい食肉加工会社に入社して働いています。報告が遅くなってしまいましたが、まあまあ順調な日々…

精神閉鎖病棟へ再入院していました

こんにちは。久しぶりの更新です。 前回の更新からかなり空いてしまいましたが、実は精神閉鎖病棟に再入院していました。 断酒7ヶ月を超え、これからというところだったんですが、4月12日頃からスリップしてしまい、22日から9日間、緊急入院していました。ま…

断酒半年の壁

お久しぶりです。 アルコール依存症のnaoです。今年初の更新になります。 (断酒の道は、どこまでも続く) なかなか更新できずにいたのですが、気付いたら断酒してから今月末で半年です。 日頃、お酒のことを考えることがかなり減ってきており、今のところ強い…

お酒より、プロテインが断然良い

久しぶりの更新です。 2021年も残りわずかとなりました。 僕は、今月いっぱいで断酒4ヶ月になります。 ここまで飲まずにいられるのも、あまりお酒のことを考えることがなくなったからでしょう。仕事や趣味に集中できていることが余計なことを考えること…

断酒3ヶ月

久しぶりの更新です。 12月に入りましたね。 11月末でようやく、ちょうど断酒3ヶ月になりました。 精神病棟を退院して、よくここまでたどり着いたなというのが率直の感想です。 日頃、もう入院のことはかなり薄れてはきてるのですが、こうやってブログ…

体重・体脂肪率ともに微減

11月も半ばにさしかかり、今年ももうあっという間に終わるのではないでしょうか。 ジムに通い始めて約2週間が過ぎましたが、微々たるものではありますが変化が出てきました。 体重が約1.2㌔減の75.7㌔ 体脂肪率が1.3%減の21.8% となりました…

運動や筋トレで幸福ホルモン放出

トレーニングジムに通い始めて1週間ほど経過しました。 アルコール依存症の僕に厄介なのは飲酒欲求です。 調べたところ、1滴でもお酒を飲むと飲酒欲求のホルモンが大量に放出され、自分ではコントロール不能になるようです。断酒は今、2ヶ月を少し超えた…

え!?もう11月!?

11月になりました。 個人的には、「え?もう11月!?」って感じがします。 僕にとって、今年は、すでにブログで報告している閉鎖病棟への入院が最大の出来事になるでしょう。 振り返るの早いですかね??? でも、残り2ヶ月、よっぽどのことがない限り…

運動前のブラックコーヒーは痩せるは本当か!?

僕は、1年ぐらい前から痩せるためには「運動する約30分くらい前にブラックコーヒーを飲むとダイエット効果が上がる」との雑誌や宣伝記事で読んだことがあり、物は試しようだと思い、実践しています。 コーヒーには、カフェインが含まれるので覚醒作用や集…

本日のワークアウト(バイクランに挑戦しました)

バイクランに挑戦しました。 6分11秒 2.1㌔ 時間、距離短すぎですね。 まあ、最初だから、こんなもんかな? 歩きました こういうのは継続が大切ですね♫ ↓にほんブログ村ランキングに参加登録しています。応援が励みになります。クリックしていただけた…

本日のワークアウト

今日は、トレーニングジムに体験入学してきました。 マシントレーニングをメインに少しずつ慣らしていこうと思います。 初日は、ウォークマシンで約30分ほど歩きました。いきなり、無理はできません。 それから、腹筋マシンで腹筋を少し鳴らしました。 体…

ブログ村参加カテゴリーとブログタイトルを変えました

ブログ村の参加カテゴリーとブログタイトルを変えました。 これまでは、「アルコール依存症」「禁酒・断酒」「仏教」の3つに登録していましたが、考えた結果、僕の課題に向き合うため、「仏教」を外し、「運動ダイエット」に変更しました。 タイトルを「断酒…

脳の検査は異常なしでした

断酒して、もうすぐ2ヶ月になります。 今日は、外来通院日でした。診察前に、脳のMRI検査を受けました。 脳の検査は、ベッドに仰向けになり、円筒の中に全身を入れ、正方形の頭部ヘルメットをかぶるという約20分の不慣れな検査でしたが、検査前に言われて…

脳のプログラミングは書き換えられる?

諦めの悪い僕は、よく節酒について考えることがあります。 ドクターからは、「○○さんは、もう飲めないよ。諦めてください」って言われたりするんですが、どうも、心に決着がつかないようである。 コントロールができたらアルコール依存症ではないのは承知し…

自己憐憫

自己憐憫 僕が通い始めたばかりの自助グループAAでは、毎回、テーマを設けて体験談を話したり、議論が行われるんですが、よく「自己憐憫」について上がるようです。 自己憐憫について、僕自身は「飲み友達」について上げます。 プロフィールにも書いてある…

退院後3回目の外来通院

今日は、退院後3回目の外来通院日でした。採血をして肝機能の変化を見ました。 検査結果です。 写真左から、[検査項目][基準値][1ヶ月前の結果][本日の結果]です。 課題となっていた、肝臓に脂肪が付着していることを表す【ALT】(検査項目の上…

積み重ねるのは大変だが落ちるのは簡単

断酒して40日になりました。 相変わらず、抗酒剤シアナマイドと断酒補助薬レグテクトは日々、欠かさず、服用しています。 やはり、入院前の連続飲酒中や入院中の苦しみに戻りたくないことがモチベーションになっています。 前回までの断酒と違う点は、入院…

自助グループAAデビュー

前回の記事で、自助グループがコロナの影響で休止していたことを書いたが、今朝、再開していたことが分かり、参加してきた。 地元の断酒連合会とAAはメンバー重複もあり、約3年半ぶりの参加だったが、以前のメンバーもいれば初対面のメンバーもいて新鮮な…

自助グループ参加を検討

僕は、断酒の自助グループへ参加を検討してるんですが、どうも、全国的にコロナの影響で休止している会場が多いようです。 断酒3本柱に、 ①医療機関への入院・通院 ②抗酒剤の服用 ③自助グループへの参加 この3つがあるのを勉強しており、①と②は使っている…

退院後2回目の外来通院

今日は退院後2回目の外来通院に行ってきました。 退院後4週間経過しており、入院前の連続飲酒約3週間に比べ、だいぶ楽になってきたことを報告しました。「連続飲酒の時の苦しみに戻りたくない気持ちです」と伝えました。 主治医も安堵した様子だったが、…

コロナワクチン接種2回目終了

昨日は、2回目のコロナワクチン接種をしてきました。 今朝のニュースでは、感染者が減少傾向にあることから今月末に全国の緊急事態宣言を解除するようですね。 1回目は、注射ヶ所の痛みが1日あっただけで特に大きな問題はなかったです。 さて、昨日の2回目…

抗酒剤の徹底

断酒して1ヶ月を超えました。 だいぶ、飲酒欲求も落ち着いてきました。 僕が今、実践しているのは主治医からも厳しく指摘された、毎朝の抗酒剤を徹底していることです。 抗酒剤には、 ①24時間作用するシアナマイド(液体) ②1週間ほど作用するノックビン…

連続飲酒約3週間を振り返る

僕は、8月24日〜8月31日まで8日間、閉鎖病棟に入院していたことは書いた通りですが、さらにさかのぼり、入院前の連続飲酒約3週間について何人かの読者から質問があったため、書こうと思います。 まず、連続飲酒に突入したきっかけです。 僕は、過去…

写経

久しぶりに般若心経の写経をしてみました。 ブログタイトルにあるように、元々、僕は仏教を勉強したり、学んでます。 今回、入院したこともあり、写経を書くことで精神統一が図られ、願いを届ける意味があります。 入院は、神様のお告げだったのかもしれない…

閉鎖病棟入院8日目(最終日)

最後まで、僕のつまらない駄文に付き合っていただいたみなさん、ありがとうございます。 最終日は、特に何もなく、だらだらと過ごしていた感じなので、他の患者のこともあるので、主治医や看護師にお世話の言葉を述べ、荷物をまとめ、午後1番に足早に退院し…

閉鎖病棟入院7日目

この日は、朝から採血、午後から腹部の超音波検査やレントゲンの予定が突然、組まれた。入院前には、ありとあらゆる検査を一通りやっており、1週間後の結果を見る目的だった。 この日だけに限ったことではないのだが、この病棟は閉鎖だけあって、看護師たち…

閉鎖病棟入院6日目

この日は、個室から大部屋への移動が告げられた。 この病棟では、大部屋は5、6人の患者がいるのだが個室にいる間、主治医や看護師と少しは会話をするものの、やっぱり、入院していると退屈で患者の誰かとしゃべりたかった。 僕が入院中に話をした2人の患…

通院日

昨日は、8月31日に退院して以来の通院日でした。 退院後の調子について聞かれたが、断酒は継続しており、ほんの少しずつ回復しつつあることや仕事も再開できていることを伝えた。 主治医の先生は、断酒継続について、「来てるぐらいだから飲んでないよね…

閉鎖病棟入院5日目

朝一、飲酒検査(よく警察官がやるやつ)と体温を計り、お酒は残っておらず、体温も36度台まで下がったことで個室から出る許可が出された。 ただ、そんなことで喜んでいるようではダメだと自分に言い聞かせる。 正直、入院前の連続飲酒約3週間+入院2、…