断酒３ヶ月

久しぶりの更新です。

１２月に入りましたね。

１１月末でようやく、ちょうど断酒３ヶ月になりました。

精神病棟を退院して、よくここまでたどり着いたなというのが率直の感想です。

日頃、もう入院のことはかなり薄れてはきてるのですが、こうやってブログを書く時やたまには思い出し、断酒継続につなげています。

飲酒欲求は、自然な感じでお酒のことはほとんど考えることがなくなりました。自然にフッと脳をよぎることはありますが、すぐに忘れるようにしています。

相変わらず、毎朝の抗酒剤の徹底は続いています。

ジム通いも１ヶ月を過ぎました。

１２月というと、全国的にコロナウイルスも落ち着いてきてるようで年末年始の飲酒機会は増えることが予想されそうです。

僕は、元々、そういう機会に参加しないのですが、やはり、注意は必要です。

11月14日（前回値）

体重７５.７㌔

ＢＭＩ２７.１

体脂肪率２１.８％

内臓脂肪率１２.０レベル

基礎代謝量１６５９㌍

12月2日（今回）

体重７５.５㌔

ＢＭＩ２７.１

体脂肪率２２.４%

内臓脂肪率１２.０

基礎代謝量１６４２㌔㌍

体重はほぼ変わらず、体脂肪率は少し上がりましたね。体脂肪率の増加は、どうなんだろう。甘くないですね。はっきりとした結果が出るのは、まだ時間がかかりそうですね。

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